问：不少人在前期较为关注的一个健康话题，孕晚期应该食用哪些食物呢？
- 答：优质蛋白（鱼、肉、豆、蛋、奶）有利于延缓消化速度，提升饱腹感，有效控制血糖，除了食材种类多样，烹调方法也特别的重要。水煮蛋明显优于煎炒鸡蛋，肉的做法推荐清蒸或者炖、少油的急火快炒等方式。.增加矿物质摄入。到了孕晚期，胎宝宝开始在体内大量储存钙、铁等矿物质，相应地，准妈妈也应该增加对钙、铁等矿物质的摄入量，以免出现、缺铁性贫血等营养素缺乏疾病，并引起妊娠综合征或胎儿缺氧等危险状况。
孕晚期,准妈妈每天应摄入优质蛋白质80-100克,为将来给宝宝哺乳做准备。临近分娩时,准妈妈可多吃些脂肪和糖类含量高的食品,为分娩储备能量。保证每天主食500克左右,总脂败坦肪量60克左右。可多喝粥或面汤,容易消化。
孕晚期是胎儿贮存钙质的重要时期，准妈妈察或桐自身也需要有一定的钙质补充。饮食上可以多吃一些富含钙质的食物，如动物肝脏等。多吃一些豆类食品及动物性食物，以保证孕晚期准妈妈及胎儿对蛋白质的营养需求。 孕妇孕期每天应摄入足够的叶酸，以满足胎儿迅速发育的需要。可以通过饮食来补充，叶酸含量丰富的食物有牛奶、牡蛎、各类蔬菜水果等。当然也可以通过口服叶酸来补充。叶酸团贺有预防胎儿神经管畸形的作用。
孕晚期也是容易出现水肿现象的，水肿明显在分娩时会造成困难。所以，可以吃一些鲫鱼、鲤鱼、冬瓜、萝卜等，有缓解水肿、消肿利尿的效果。孕妈妈饮食要多样化,应多吃富含维生素K、维生素C、铁的食物,如牛奶、猪排骨、豆制品等。除非医生建议,否则孕妈妈在产前不必再补充各类维生素制剂,以免引起代谢紊乱。 - 答：孕晚期可以吃一些鸡蛋，排骨，鱼，这些食物里面都含有非常丰富的蛋白举衫，对孕妇来说有很多的好处，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以补充孕妇所需要的营养，可以游盯提高自身的免疫力，是神答和非常不错的食物。
- 答：鲫鱼、鲤鱼、萝卜、芹菜、莴苣、鸡肉、鱼肉。孕晚期吃这些食物都非常有好处。
- 答：应该多吃一些鱼肉、鸡肉、牛肉、玉米、苹果、动物肝脏烂陵袭，这些食物都有丰富的营养物汪启质，这些对于孕妇都能够起到一个非常好的帮助，尤其是在这个过程中可以饥兄让用户的身体慢慢的变得更加的健康。
- 答：多吃一些含有胶原蛋白的脊态食品，可以吃一些鱼类，冬瓜，凳伍萝卜，还可以吃一些新鲜的蔬菜水果，还可以多吃枣野或一些鸡蛋和豆制品，以及一些坚果。
问：孕晚期适合吃什么食物
- 答：答：孕晚期时，燃念孕妈妈需要大量补充营养物质，这些营养物质来源于肉类、蔬菜以及水果等。
蔬菜
多食海带、韭菜、豆芽、胡萝卜、芹菜等富含纤维素食物预防便秘。
肉类
鱼类可以多吃海鱼，海鱼既是补充大脑的良好食品，又是优质蛋白质。
海鱼、瘦肉、猪肝、豆芽、核桃、花生等食物都含有大量的铁锌元素，食用后预防贫血，改善器官的功能。
水果
食用适量水果，如苹果、香蕉、葡萄，夏季还兄链可食用少量的西瓜等。
饮食以少量、丰富、多样为主，同时饮用适量果皮尘困汁、菜汤、牛奶等。
营养状态的平衡，一方面能有效保障胎儿生长发育，另一方面可明显抑制妊娠期并发症等情况的发生，还可以增强孕妇分娩能力。 - 答：多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等，以补充维生素A及维生素C及钙、铁。
多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素B、C、铁和钙的食品。
适当吃些杂粮，如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。
每日膳食要注意“两搭配，一注重”：两搭配——粗细粮搭配，荤素菜搭配；一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少”。
妊娠后，随着孕月的增加，您对营养的蠢液敏需求随之加大，到孕后期您可能每日需要进餐5次以上，以“少食多餐”为原则，
注意：
A．不埋棚能食过多的脂带枝肪及碳水化合物；
B．严格控制食盐量（5克/天）；
C．及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等 - 答：孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。
比如鱼肉冲清、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多谈悔对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈含判正代谢。也可以适当的吃点奶制品，比如牛奶、酸奶等食物，酸奶里面的益生菌成分比较多，能够促进消化和缓解胃肠道疾病。
要多吃一点新鲜的蔬菜、水果，比如白菜、菠菜、苹果、梨子等食物，里面含有的维生素和矿物质都比较多对身体有好处。 - 答：· 适宜孕晚期孕妇的食物
1.多吃胶原蛋白含量高的食品，可有效提高肌肤弹性，比如猪蹄等等。
2.平常多补充一些缓解水肿的食物，比如冬瓜、鲫鱼等等。
3.不饱和脂肪酸含量高的食物要多吃，比枯吵基如核桃、花生等。
4.富含蛋白质且容易消化的食物非常适合准碰闷妈妈，比如鸡肉、鱼肉等。
5.维生素和矿物质含量高的食物，比如芹菜、莴苣等。
6.含有大量碘的食物，例没谨如海带、鱿鱼等。
· 孕晚期孕妇的饮食禁忌
1.禁止食用一些性凉、刺激子宫的食物，比如苋菜等。
2.忌食霉变食物。
3.对大补食品要慎重。
4.忌食腌制的食品，例如熏鱼、腊肠、豆腐乳等。 - 答：孕期多吃这3类缺腊液食物，既营养又保胎，功效局则佳！伏物
- 答：孕晚期饮食，清淡可口易消化
孕晚期的食量依据孕妈妈的活动量为标准，活动量大饭量也可增加，活动量小的，与孕前持平。宜少时多餐，选择营养价值高的食物，减少营养价值低而体积大的食物，羡念如土豆、红薯等。对一些纯热能食物，如蛋糕、糖类甜食宜少吃，以防降低食欲，影响蛋白质等营养素的摄入。我吃的就是海韵之家的月子罩派橡餐，月子食谱是由中国保健协会营养专家与台湾营物旁养学专家团队携手定制的。 - 答：一、适宜孕晚期孕妇的食品
1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和歼宴冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。
4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
5、经常吃一些富含碘的食物，如海带乱改嫌和鱿鱼等。哗手
二、孕晚期孕妇的饮食禁忌
1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。
2、不能吃霉变的食物。
3、慎食大补食品。
问：孕晚期时，应该吃什么食物？
- 答：引言：女性在成为孕妇的时候是非常辛苦的，她们的核拦拍生活会因为大肚子而变得非常不习惯，对于她们平常的三餐，家人也都格外的重视，那么孕妇孕晚期的时候，应该要吃改羡什么食物呢？
一、营养要到位
女性怀胎十个月，要不断补充非常多的营养，不仅是为了帮助母体提高自身的免疫力，同时也是为了能够让肚子里的宝宝得到更好的营养物质，健康的发育。所以对于孕妇来说，饮食是一定要保证营养的供给的，而到孕晚期的时候，更是要保证营养物质的吸收。因为在孕晚期的时候，婴儿也逐渐的发育完全，而身体各器官的生长发育都需要很多的营养物质。尤其是孕晚期的时候，孕妇要注意多摄入含有钙物质的食品，能够帮助胎儿在腹中的骨骼发育和牙齿生长。
二、胶原蛋白含量要多
孕妇孕晚期的时候，每天可衡桐以少吃多餐，这样有利于一顿吃太多，容易对孩子的生长环境有一定影响，可以少吃多餐，不同的食物也能提供不同的营养物质。孕妇在孕晚期也要吃一些胶原蛋白含量比较丰富的食物，例如猪蹄儿汤，鲫鱼汤。不仅可以缓解孕妇自身的皮肤问题也缓解腿部水肿问题。同时也可以多吃一些蔬菜，例如冬瓜，对于一些不饱和脂肪含量高的食物，也可以适当的加在每天的饮食计划当中。
三、荤素搭配，营养健康
孕妇在孕晚期的时候，虽然要吃很多的营养物质，相对于蔬菜可能家人会准备更多的荤菜，例如鸡汤、鲫鱼汤，但是作为孕妇一定要在平常的饮食当中讲究荤素搭配，适量的蔬菜、谷物奶制品、豆类也要经常食用，补充自身的蛋白质还是非常有必要的，例如大豆类食品。 - 答：适合孕晚期吃的食物是比较多的。但整体来说，孕妇的食物不能够单一的局限于某一种食物旁顷，而应当各种饮食均衡搭搭启陪配。
一、鲤鱼、鲫鱼:怀孕晚期宝宝的体格发育速度比较快，对蛋白质营养素的需求量较高，可以多吃些鱼肉，提供优质蛋白质;
二、核桃、花生、腰果等坚果类食物:这些食物中含有比较高的亚油酸和亚麻酸，对于宝宝的视力发育及智力发育，都具有非常重要的意义。怀孕晚期每天应当适量的摄入这些知蠢坚果类食物;
三、水果:榴莲、圣女果、人参果等各种水果中，除了含有丰富的维生素和矿物质的营养素，能够促进宝宝健康发育以外，还含有丰富的膳食纤维，可以预防和缓解妊娠期便秘症状 - 答：胶原蛋白、 鱼、不饱和脂肪酸、含碘、维生素和矿物质。多吃鲫宽碰迟鱼、吵滑鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡慎李肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。
- 答：补充富含蛋白质、维生素、氨基酸、果糖、有机酸、钙、铁、锌、硒等营养芦晌此物质。多吃牛陪迅肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、猪蹄、排骨、鲫鱼谨斗以及新鲜蔬菜和水果等食物。每天适量运动，保证充足的睡眠。
